fa مقایسه اثربخشی آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده و کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر اضطراب مرتبط با بارداری در زنان نخست‌زا پرستاری و مامایی Nursing and Midwifery پژوهشي Research <span style="font-size:12px;"><span style="font-family:Tahoma;"><span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="color:black"><b><span lang="FA"><span style="letter-spacing:-.1pt">ﻣﻘﺪﻣﻪ: </span></span></b><b><span lang="FA">‌</span></b><span lang="FA">اضطراب پاسخی در مقابل خطری ناآشکار و مبهم است. به عبارت دیگر اضطراب احساس ناخوشایند بیمناکی و ترس ناراحت‌کننده‌ای از پیش‌بینی خطری است که منشا آن مشخص نیست. مارکس و لیدر با بررسی ۲۲ مطالعه انجام‌شده در این زمینه برآورد کردند که تقریبا ۳ درصد جمعیت عمومی به حالت اضطراب دچار هستند. هدف این پژوهش، مقایسه اثربخشی درمان آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده جیکوبسون و درمان کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی جان کابات زین بر اضطراب مرتبط با بارداری در زنان نخست‌زا بود.<b> </b></span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="color:black"><b><span lang="FA"><span style="letter-spacing:-.1pt">روش‌ها</span></span></b><span lang="FA">: </span><span lang="FA">این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون و گروه کنترل با دوره پیگیری یک ‌ماهه بود. جامعه آماری شامل کلیه مادران باردار شهرستان نیشابور بود که در سه ‌ماهه آخر سال ۱۴۰۳ به مراکز خدمات بهداشتی-درمانی مراجعه کرده بودند. نمونه شامل ۴۵ نفر بود که به‌ صورت در دسترس انتخاب شدند و با رضایت کتبی آگاهانه در دو گروه آزمایش و یک گروه کنترل (هر گروه ۱۵ نفر) قرار گرفتند. گروه‌های مداخله، درمان آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده جیکوبسون را طی چهار جلسه و درمان کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی جان کابات زین را طی هشت جلسه ۹۰ دقیقه‌ای به‌صورت هفته‌ای دو بار دریافت نمودند. داده‌ها با استفاده از مقیاس اضطراب بارداری وندنبرگ جمع‌آوری و به روش تحلیل واریانس اندازه‌گیری مکرر آمیخته مورد تحلیل قرار گرفت. </span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="color:black"><b><span lang="FA"><span style="letter-spacing:-.1pt">یافته‌ها</span></span></b><b><span lang="FA">:</span></b><b> </b><span lang="FA">نتایج نشان داد، بین گروه‌های آزمایش و گروه کنترل تفاوت معناداری وجود دارد. هر دو درمان باعث کاهش نمرات اضطراب مرتبط با بارداری در زنان نخست‌زا شدند (05/0>‌</span><span dir="LTR" lang="EN">p</span><span lang="FA">). بر اساس نتایج به‌دست آمده، میانگین نمرات اضطراب مرتبط با بارداری در گروه کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی؛ 17/46 و انحراف معیار؛ 943/5 در مقایسه با میانگین اضطراب مرتبط با بارداری در گروه کنترل؛ 70/85 و انحراف معیار؛ 861/7، به طور معناداری کمتر از میانگین نمرات اضطراب مرتبط با بارداری در گروه آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده؛ 65/65 و انحراف معیار ؛047/6 در مقایسه با میانگین اضطراب مرتبط با بارداری در گروه کنترل؛ 70/85 و انحراف معیار؛ 861/7 است (05/0>‌</span><span dir="LTR" lang="EN">p</span><span lang="FA">)، که نشان دهنده اثربخشی بیشتر کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی در مقایسه با آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده است. </span></span></span></span></span><br> <span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="color:black"><b><span lang="FA"><span style="letter-spacing:-.1pt">نتیجه‌گیری</span></span></b><b><span dir="LTR" lang="EN"><span style="letter-spacing:-.1pt">:</span></span></b> <span lang="FA">نتایج نشان داد که هر دو روش آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده و کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی در کاهش اضطراب زنان نخست‌زا مؤثر هستند، اما </span>MBSR <span lang="FA">اثربخشی بالاتری داشت. این یافته‌ها قابلیت اجرا در محیط‌های بالینی مانند کلینیک‌های زنان، مراکز مشاوره بارداری و حتی برنامه‌های آنلاین را دارند. </span></span></span></span></span></span></span><br> &nbsp; <p><span style="font-size:12px;"><span style="font-family:Tahoma;"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="color:black"><b><span lang="EN">Introduction:</span></b><b> </b>Anxiety is a response to an unclear and ambiguous threat; in other words, anxiety is an unpleasant feeling of unease and distressing fear from the anticipation of a threat whose origin is unknown. Marx and Leader, after reviewing 22 studies conducted in this field, estimated that approximately 3% of the general population suffers from anxiety. The present study aimed to compare the effectiveness of Jacobson&#39;s progressive muscle relaxation (PMR) therapy and Jon Kabat-Zinn&#39;s mindfulness-based stress reduction (MBSR) therapy on pregnancy-related anxiety in primiparous women</span></span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><span style="color:black"><b><span style="letter-spacing:-.1pt">Methods:</span></b> The present study followed a quasi-experimental approach with a pretest-posttest design and a control group with a one-month follow-up period. The statistical population included all pregnant mothers in Neyshabur City, Iran, who had referred to health-treatment centers in the last three months of 2024. The sample consisted of 45 people who were selected conveniently and placed in two experimental groups and a control group (15 people in each group). The intervention groups received Jacobson&#39;s PMR therapy for four sessions and Jon Kabat-Zinn&#39;s MBSR therapy for eight 90-minute sessions twice a week. Data were collected using the Vandenberg Pregnancy Anxiety Scale and analyzed using a mixed repeated measures analysis of variance (ANOVA). </span></span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><span style="color:black"><b>Results:</b> The results indicated that there was a significant difference between the experimental and control groups; both treatments reduced pregnancy-related anxiety scores in primiparous women (p<0.05). According to the results, the mean pregnancy-related anxiety scores in the MBSR group were 46.17 and standard deviation 5.943 compared to the mean pregnancy-related anxiety in the control group of 85.70 and standard deviation 7.861, which was significantly lower than the mean pregnancy-related anxiety scores in the PMR group of 65.65 and standard deviation 6.047 compared to the mean pregnancy-related anxiety in the control group of 85.70 and standard deviation 7.861 (p<0.05), indicating greater effectiveness of MBSR compared to PMR. </span></span><br> <span style="unicode-bidi:embed"><span style="color:black"><b>Conclusion:</b> The results demonstrated that both PMR and MBSR were effective in reducing anxiety in primiparous women; however, MBSR was more effective. These findings have the potential to be implemented in clinical settings such as women&#39;s clinics, pregnancy counseling centers, and even online programs.</span></span></span></span><br> &nbsp;</p> <hr align="left" class="msocomoff" size="1" width="33%" ><div class="msocomtxt" id="_com_1" language="JavaScript" on<illegal tag>mouseout="msoCommentHide('_com_1')" on<illegal tag>mouseover="msoCommentShow('_anchor_1','_com_1')"></div> اضطراب, ذهن‌آگاهی, آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده, بارداری, زنان نخست‌زا Anxiety, Mindfulness, Muscle Relaxation, Pregnancy, Primiparous Women 148 158 http://cmja.arakmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1379-1&slc_lang=fa&sid=1 MohammadReza Khodabakhsh محمدرضا خدابخش Khodabakhsh@iau.ac.ir 0945797559 100319475328460019897 Yes Department of Psychology, Ne. C., Islamic Azad University, Neyshabur, Iran گروه روانشناسی، واحد نیشابور، دانشگاه آزاد اسلامی، نیشابور، ایران Toktam Rajaei تکتم رجائی t.rajaei@gmail.com 0942598466 100319475328460019898 No Department of Psychology, Islamic Azad University of Neyshabur Branch, Neyshabur, Iran گروه روانشناسی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد نیشابور، نیشابور، ایران