fa تأثیر تمرین ترکیبیِ مقاومتی- استقامتی بر میزان سرمی سروتونین و کیفیت خواب زنان یائسه سایر موارد Other cases پژوهشي Research <strong><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">مقدمه: </span></span></strong><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">یائسگی پدیده‌ای قابل پیش‌بینی در زندگی زنان است که با علائم متعددی همراه است. هدف از این مطالعه، تعیین اثر یک دوره تمرین ترکیبیِ مقاومتی- استقامتی بر ترکیب بدن، استقامت قلبی- تنفسی، میزان سرمی سروتونین و کیفیت خواب زنان یائسه است.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">مواد و روش‌ها</span></span></strong><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">: در این پژوهش ۲۲ زن یائسۀ غیرفعال به‌طور داوطلبانه شرکت کردند. نمونه‌ها به‌طور تصادفی به دو گروه آزمون (۱۲ نفر) و شاهد (۱۰ نفر) تقسیم شدند. پس از اخذ رضایت‌نامه از آنان، گروه آزمون به مدت ۸ هفته و ۳ جلسه در هفته تمرین‌های ترکیبیِ استقامتی و مقاومتی را انجام دادند. ترکیب بدن،</span></span> <span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">استقامت قلبی </span></span><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&ndash;</span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;"> تنفسی و سروتونین سرمی نمونه‌ها به همراه کیفیت خواب آنان قبل و پس از دورۀ تمرین با پرسش‌نامۀ پیتزبرگ اندازه‌گیری شد. جهت تجزیه‌وتحلیل داده‌ها از نرم‌افزار</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">SPSS </span></span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">نسخۀ ۲۲ در سطح معنی‌داری آماری (0/05</span></span><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&ge;</span></span> <span dir="LTR"><span style="font-family:cambria,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&alpha;</span></span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">) استفاده شد. از آزمون‌های تی مستقل و وابسته جهت آزمون فرضیه‌ها استفاده شد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">یافته‌ها:</span></span></strong><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;"> نتایج تحقیق نشان داد که در گروه آزمون، شاخص‌های ترکیب بدن </span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">کاهش معنی‌دار (0/01</span></span> <span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">= </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">) یافت و </span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">کیفیت کلی خواب (</span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">0/001</span></span> <span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">= </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">)</span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;"> به همراه </span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">استقامت قلبی - تنفسی (0/01</span></span> <span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">= </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">) و </span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">مقادیر سرمی سروتونین (</span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">0/01</span></span> <span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">= </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">) نمونه‌ها افزایش معنی‌دار داشت. در این مدت در گروه کنترل تغییر معنی‌داری در متغیرهای تحقیق مشاهده نشد (0/05<</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">).</span></span><br> <strong><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">نتیجه‌گیری: </span></span></strong><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;">نتایج مطالعۀ حاضر نشان داد که احتمالاً تمرین ترکیبی مقاومتی </span></span><span dir="LTR"><span style="font-size:12.0pt;">-</span></span><span style="font-family:b mitra;"><span style="font-size:12.0pt;"> استقامتی موجب بهبود شاخص‌های ترکیب بدن، کیفیت خواب و مقادیر سروتونین سرمی زنان یائسه می‌گردد.</span></span><br> <p).<br></p).<br> <strong>Introduction:</strong> Menopause, an expected event in a woman&rsquo;s life, is associated with multiple symptoms. The aim of this study was to investigate the effect of combined resistance-endurance exercise training on body composition, cardiorespiratory endurance, serum levels serotonin and sleep quality in menopausal women.<br> <strong>Methods: </strong>22 sedentary postmenopausal women voluntarily participated in this study who were randomly assigned to two groups: experimental group (n=12) and control group (n=10). Written consent was obtained from the research samples. The experimental group performed endurance and resistance exercise training for 8 weeks (3 sessions a week). Body composition variables, cardiorespiratory endurance, serum levels of serotonin and Pittsburgh Sleep questionnaire were measured at the beginning and end of exercise period. These data were analyzed by SPSS (version 22) software. p<0.05 was considered statistically significant. Dependent and independent T-tests were used to test the hypothesis.<br> <strong>Results:</strong> The results showed a significant reduction in body composition variables (p<span dir="RTL">=</span>0<span dir="RTL">.</span>01) and the overall quality of sleep (p<span dir="RTL">=</span>0<span dir="RTL">.</span>001) as well as a significantly increase in&nbsp;&nbsp; cardiorespiratory endurance (p<span dir="RTL">=</span>0<span dir="RTL">.</span>01) and serum serotonin level (p<span dir="RTL">=</span>0<span dir="RTL">.</span>01) in the experimental group. During the study, no significant change was observed in the control group (p>0.05).<br> <strong>Conclusions:</strong> The results indicated that a combined resistance - endurance training would probably improve the body composition, sleep quality, and serum serotonin levels in postmenopausal women.<br> <br> <br> &nbsp; کیفیت خواب , یائسگی , تمرین ترکیبی,سروتونین quality of Sleep, menopause, combined training, serotonin 1918 1930 http://cmja.arakmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-656-1&slc_lang=fa&sid=1 Ramin Shabani رامین شعبانی shabani_msn@yahoo.com 10031947532846009249 10031947532846009249 Yes Rasht Branch, Islamic Azad University ، دکترای فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، ایران. Malahat Moazzeni ملاحت موذنی malahat.moazeni@gmail.com 10031947532846009250 10031947532846009250 No Rasht Branch, Islamic Azad University ، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، ایران. Mona Mehdizadeh مونا مهدیزاده me_haghighi@yahoo.com 10031947532846009251 10031947532846009251 No Rasht Branch, Islamic Azad University ، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، ایران.