fa مقایسه اثربخشی آموزش آرامسازی عضلانی به دو شیوه حضوری و از راه دور بر کیفیت خواب زنان باردار مبتلا به کم کاری تیروئید فیزیولوژی Physiology پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><strong>مقدمه:</strong> یکی از روش‌های کنترل عوارض کم‌کاری تیروئید، بویژه در دوران بارداری، استفاده از روش‌های غیردارویی مانند آرامسازی عضلانی می‌باشد که می‌توان آن را به شیوه‌های مختلف آموزش داد. مطالعه حاضر با هدف مقایسه اثربخشی آموزش آرامسازی عضلانی به دو شیوه حضوری و از راه دور بر میزان کیفیت خواب زنان باردار مبتلا به کم کاری تیروئید انجام شد.<br> <strong>روش کار:</strong> این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون در سال 1399 در مراکز خدمات جامع سلامت نجف آباد انجام گرفت. نمونه 66 نفر از زنان باردار مبتلا به کم‌کاری تیروئید بود. از روش نمونه‌گیری دردسترس و تخصیص تصادفی نمونه‌ها (با استفاده از برنامه اکسل و شماره پرونده بیماران) در دو گروه حضوری و از راه دور استفاده‌شد. رضایت نامه کتبی اگاهانه از همه نمونه‌ها گرفته شد. ابزار جمع آوری داده‌ها پرسشنامه کیفیت خواب پیترزبورگ بود. داده‌ها با نرم افزار SPSS نسخه 16 و در سطح معناداری کمتر از 05/0 مورد تحلیل قرار گرفت.<br> <strong>یافته‌ها:</strong> نتایج نشان داد که قبل از آموزش میانگین نمره کل اختلال در کیفیت خواب و ابعاد آن بین دو گروه اختلاف معنادار نداشت (05/0 P >). بعد از آموزش میانگین نمره اختلال در کیفیت خواب در ابعاد تأخیر در به خواب رفتن، مدت زمان خواب، بازدهی خواب و اختلال در عملکرد روزانه بین دو گروه تفاوت معنادار نداشت (05/0 P >) اما میانگین نمره کل اختلال در کیفیت خواب و همچنین ابعاد کیفیت ذهنی خواب و اختلالات خواب در گروه آموزش حضوری (نمره کل اختلال در کیفیت خواب: 25/0&plusmn;27/3) به طور معناداری کمتر از گروه آموزش از راه دور (نمره کل اختلال در کیفیت خواب: 60/0&plusmn;67/5) بود (05/0 P <).<br> <strong>نتیجه گیری:</strong> آموزش حضوری روشی اثربخش در آموزش آرامسازی عضلانی به عنوان مداخله‌ای بی خطر و مؤثر درکاهش اختلال‌های خواب در زنان باردار می‌باشد.</div> <div style="text-align: justify;"><strong>Introduction:</strong> One of the methods to control of the effects of hypothyroidism, especially in pregnancy period, is the use of non-medicated methods such as muscle relaxation, which can be taught by different methods. The aim of this study was to compare the effectiveness of muscle relaxation training in both face-to-face and distance methods on sleep quality in pregnant women with hypothyroidism.<br> <strong>Methods:</strong> This quasi-experimental study with pre-test-post-test design was conducted in 2020 in Najafabad Comprehensive Health Service Centers. The sample consisted of 66 pregnant women with hypothyroidism. Convenience sampling method and random allocation of samples (using Excel program and patients&#39; file numbers) were used in both face-to-face and remote groups. Written informed consent was obtained from all samples. The data collection tool was the Petersburg Sleep Quality Questionnaire. Data were analyzed by SPSS software version 16 at a significance level of less than 0.05.<br> <strong>Results:</strong> The results showed that before training, the mean total score of sleep quality disorder and its dimensions were not significantly different between the two groups (P > 0.05). After training, the mean score of sleep quality disorder in the dimensions of sleep delay, sleep duration, sleep efficiency and daily dysfunction was not significantly different between the two groups (P > 0.05), but the mean total score of sleep quality disorder and the dimensions of mental quality of sleep and sleep disorders in the face-to-face training group (total sleep quality disorder score: 3.27 &plusmn; 0.25) were significantly lower than the distance education group (total sleep quality disorder score: 5.67 &plusmn; 0.60), (P < 0.05).<br> <strong>Conclusions:</strong> Face-to-face training is an effective method in muscle relaxation training as a safe intervention in reducing sleep disorders of pregnant women.</div> آرامسازی عضلانی, کیفیت خواب, زنان باردار, کم کاری تیروئید. Muscle relaxation, Sleep quality, Pregnant women, Hypothyroidism 73 82 http://cmja.arakmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1238-1&slc_lang=fa&sid=1 Afsaneh Emaniyan افسانه ایمانیان in.sodako@yahoo.com 100319475328460017704 100319475328460017704 No MSc Student Islamic Azad University, Najafabad Branch, Islamic Azad University, Najafabad, Iran کارشناس ارشد پرستاری دانشگاه آزاد اسلامی - - دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد Mina jouzi مینا جوزی minajouzi@pnu.iaun.ac.ir 100319475328460017705 100319475328460017705 Yes Assistant Professor Islamic Azad University, Nursing and Midwifery Sciences Development Research Center, Najafabad Branch, Najafabad, Iran استادیار دانشگاه آزاد اسلامی، مرکز تحقیقات توسعه علوم پرستاری و مامایی، واحد نجف‌آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، نجف‌آباد، ایران Shadi Goli شادی گلی shadigoli791@gmail.com 100319475328460017706 100319475328460017706 No Assistant Professor Islamic Azad University, Nursing and Midwifery Sciences Development Research Center, Najafabad Branch, Najafabad, Iran استادیار دانشگاه آزاد اسلامی، مرکز تحقیقات توسعه علوم پرستاری و مامایی، واحد نجف‌آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، نجف‌آباد، ایران